YOGA · PILATES · FITNESS
Willkommen im Fit & Flow Studio in Oldenburg Donnerschwee. Hier
erwartet Dich ein vielfältiges Programm aus Yoga, Pilates und Fitness.
aktueller Kursplan
Eine detaillierte Beschreibung der Kurse findest Du hier.
neue Angebote
Schnupper-Monat Juni
…mit 4er Kursreihen siehe hier.
Yolates – Pilates meets Yoga
jeweils montags von 17:20-18:10 Uhr
Faszientraining & Mobility
jeweils montags, 18:30-19.15 Uhr
Anmeldungen ab jetzt möglich!
Präventionskurse
Präventionskurse sind zertifizierte Gesundheitskurse, die von den gesetzlichen Krankenkassen finanziell bezuschusst werden. Ziel ist es, gesunde Gewohnheiten zu fördern und Beschwerden vorzubeugen – z. B. durch Yoga für mehr Beweglichkeit, Kraft, Entspannung und Stressabbau.
Kurs 5-26
Hatha Yoga für Menschen mit Yogaerfahrung (8x 75 Min.)
Kurstermine: 12.08.2026 – 07.10.2026, jeweils mittwochs, 20:00-21:15 Uhr
Kurs 6-26
Hatha Yoga für Menschen ohne Yogaerfahrung bzw. Menschen,
die Yoga als sanfte Form der Stressregulation und Entspannung kennenlernen möchten. (8x 75 Min.)
Kurstermine: 13.08.2026 – 08.10.2026, jeweils donnerstags, 19:45-21:00 Uhr
Specials & Events
Im Fit & Flow Studio finden regelmäßig Specials, Workshops und Mini-Retreats statt.
Die Angebote bieten Raum für Vertiefung, neue Impulse und besondere Schwerpunkte abseits des regulären Kursplans.
15.06.2026 | 19.30-20.20 Uhr | Pilates Bootcamp
Ein intensives Ganzkörpertraining mit Fokus auf Core, Kraft und Ausdauer. Dynamische Pilates-Übungen werden mit kraftvollen Elementen kombiniert und bringen dich ins Schwitzen. Dieses Special richtet sich an alle, die sich fordern und ihre körperliche Leistungsfähigkeit steigern möchten.
26.06.2026 | 16.45-18.00 Uhr | Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga ist eine kraftvolle, dynamische Yogapraxis, die Atem und Bewegung in einem festen Rhythmus verbindet. In diesem Special üben wir die Sonnengrüße sowie eine ausgewählte Abfolge aus der ersten Serie und legen den Fokus auf Stabilität, Kraftaufbau und saubere Ausrichtung. Die Praxis ist athletisch fordernd und gleichzeitig gut strukturiert, sodass sie auch für geübte Einsteiger:innen zugänglich ist.
29.06.2026 | 19.30-20.30 Uhr | Pilates Slow Flow
Fließende Bewegungen, bewusste Atmung und ein ruhiges Tempo stehen im Mittelpunkt dieses Specials. Die Übungen gehen sanft ineinander über und fördern Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Ideal für alle, die Pilates in einer achtsamen und kontrollierten Form erleben möchten.
Yoga Auszeit / Yoga Wochenende
Neu im Programm ein tolles Yoga Retreat (Auszeit-Wochenende) auf Norderney!
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